补血食物 " " "很多人脸色苍白，明显气血不足。

　　在这种情况下，补充血液非常重要。

　　血液通常会随着时间的推移而补充。

　　对于贫血患者来说，饮食是补血的最佳方式。

　　养血的食物有很多，如红枣、猪肝等。

　　养血的效果非常好。

　　 1、黑芝麻有最简单的秘诀。

　　黑色和红色食物有养血的作用。

　　黑食入肾，帮助肾藏精气。

　　肾藏精，精生髓，髓化血。

　　因此，血之根也在肾中。

　　至于红食补血，其理论来源于“形补形，色补色”。

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有养血、明目、生乳、滋肝养发的功效。

　　吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾主血的功能。

　　二、大枣养胃健脾，养血安神；还可以滋补心肺，调和营养，促进津液，清除生活习惯，帮助十二经。

　　对贫血、面色苍白、血液病有很好的护理作用。

　　 3、血虚或缺铁性贫血的人，平时可以多吃猪肝炒菠菜。

　　四、藕性甘，鲜藕止血，熟藕养血。

　　莲藕生食可清热凉血，止血散瘀，熟食可健脾胃养血。

　　口鼻出血患者可紧急服用新鲜生藕汁，可迅速止血。

　　莲藕对女性有好处，但月经来潮和感冒痛经的女性不宜生吃莲藕。

　　糖尿病人不宜吃莲藕或藕粉。

　　 5、胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血、改善肾衰竭的好食物。

　　养血养肝，健脾化滞，行中下气，特别是改善肝血不足引起的视力下降和失明。

　　对脾虚食滞引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。

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