补血食物 " " "生活中有很多人会出现气血不足或身体虚弱的情况。

　　有的朋友认为服用保健药效果会更好，但纯保健药肯定不行，因为很多人都心知肚明。

　　服用过多的保健药物也会对身体产生副作用。

　　最好依赖某些饮食。

　　其实饮食对活血行气的作用很大，但是大家都想知道吃什么食物最好。

　　有这样的功能怎么样？如果你无精打采，可能是因为你的血液被阻塞了。

　　从保健的角度来看，身体的健康与气机活血息息相关。

　　那么行气活血的食物有哪些呢？中药中的很多药材都有行气活血的功效。

　　下面就来详细介绍一下促进血液循环、促进血液循环的食物种类。

　　 2、延胡索：活血、行气、止痛。

　　 3、姜黄：活血止痛，行气解郁，清心凉血，利胆退黄。

　　 5、熏香：促进血液循环、止痛、消肿、促进肌肉生长。

　　 6、没药：同上。

　　 7、五灵脂：活血止痛，化瘀止血。

　　 （二）活血调经药 1、丹参：活血调经，化瘀止痛，凉血消痈，消烦安神。

　　 2、红花：活血化瘀止痛。

　　 4、益母草：活血调经，利水消肿，清热解毒。

　　 5、牛膝：活血通络，滋补肝肾，强筋骨，生水泄淋，燃火（血）降。

　　上面说的这些食物的效果确实不错，尤其是活血行气。

　　我们都知道，如果一个人出现充血或免疫力下降，那一定是对于需要保健的人来说，食物保健的效果比保健品要快。

　　通常，最好多注意这些促进血液的食物。

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