孕妇可以吃海带吗？ " " "食物口味会发生巨大变化，因此面对挑剔的口味，您也需要谨慎选择自己的食物。

　　海带实际上可以在怀孕期间食用。

　　可用来做汤或凉拌凉拌菜，可保护乳腺，防止增生，并有一定的利尿和膨胀作用。

　　 1、保护乳腺，预防增生海带中含有极其丰富的碘，是体内合成甲状腺素的主要原料。

　　碘可以刺激脑垂体，降低女性雌激素水平，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　一旦胎儿的甲状腺开始发挥作用并可以制造自己的激素，它也需要足够的碘来维持健康发育。

　　 2.强健骨骼，滋润头发 海带中含有钙质，能促进胎儿骨骼发育。

　　丰富的碘对母婴也有好处，使孕妇的头发有光泽，胎儿的头发更浓密。

　　 3、利尿消肿 海带含有丰富的钙、磷、铁、B族维生素等营养物质，具有利尿消肿、润肠通便的治疗作用。

　　孕晚期可以适当吃海带，也可以用海带和冬瓜熬汤，不仅可以消毒，还可以帮助控制体重。

　　专家提醒：海带具有散瘀化瘀的功效，孕早期吃海带过多的妈妈可能会增加孕妇流产的风险，所以孕早期的孕妇要慎食海带。

　　孕中期的孕妇如果不属于脾胃虚、肿、腹泻、消化不良的，可以吃海带。

　　一般来说，孕妇应适量食用海带，补充碘摄入量，以免胎儿发育不全和智力低下。

　　 4.因此，孕妇可以适量食用海带。

　　只要使用得当，不过量食用，吃海带是没有坏处的。

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