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西兰花炒牛肉片

宝宝网 时间:2022年11月12日 06:01

  西兰花炒牛肉片 " " "不确定你是否听说过西兰花?许多人一听到西兰花就认为它是某种花。

  其实西兰花不是一种花,而是一种蔬菜。

  它含有丰富的维生素和其他营养物质,对人体非常有益。

  所以今天,编辑部就为大家奉上一道由西兰花和牛里脊制成的家常菜。

  一起来看看吧。

  牛里脊肉:洋葱适量:西兰花适量:酱油适量:生粉少许:蛋清少许:黑胡椒粉少许:料酒少许:盐少许:蚝油少许家常菜,肉嫩可口,西兰花清爽甘甜。

  其中,西兰花可能具有最强的抗癌和抗癌作用。

  花椰菜中的维生素C含量高于大白菜、番茄和芹菜,尤其是在防治胃癌和乳腺癌方面。

  制作步骤: 1、牛肉切片,加入酱油、蛋清、料酒和淀粉水腌制15分钟。

   2. 洋葱切丝,洗净,泡水。

   3. 将西兰花洗净,折成小朵。

  锅中的水煮沸后,将西兰花放入焯水,取出并放在盘子上。

   4. 将色拉油放入锅中,煮7或8至熟,加入腌制好的牛肉片,中火煎约5分钟。

   5. 锅内留底油,烧热,加入黑胡椒碎和洋葱碎,爆香后翻炒片刻。

   6、最后加入牛里脊片和盐翻炒几下,使其均匀裹上黑胡椒蚝油,即可装盘。

  最后小编提醒大家,在准备西兰花炒牛里脊的时候,要注意少放油,过多的油会破坏口干,所以这道家常菜不仅好吃还很有营养,而且难度也不大达到。

   ,这样大家平时也可以尝试和家人或朋友一起做,我想他们会喜欢的。

  "

西兰花炒牛肉片的相关资料:
  本文标题:西兰花炒牛肉片
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