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紫叶莴苣可以生吃吗?

宝宝网 时间:2022年11月14日 03:31

  紫叶莴苣可以生吃吗? " " "紫莴苣的营养成分比较高,因为它含有原花青素,对提高免疫力有很好的效果。

  紫莴苣和普通生菜一样可以直接生吃,所以在直接生吃的情况下,要清洗底部,防止孢子囊和幼虫进入体内。

  吃之前可以在盐水里稍微蘸一下,因为里面所含的原花青素对提高免疫力很有帮助。

   1、蔬菜水果沙拉原料:紫莴苣1个、西红柿2个、吞鱼1罐。

  辅助材料:合适的西班牙修整助焊剂。

   1.1。

   1.2.打开吞下鱼的罐子,搅拌均匀。

   1.3.将西红柿洗净,切成片。

   1.4.将生菜撕成小块,放入果盘中。

   1.5。

  加入西红柿。

   1.6.倒在调料上。

   1.7.搅拌均匀。

   1.8.再次加入金枪鱼。

   1.9。

  搅拌均匀即可食用。

   2、生菜番茄鸡蛋汤材料:番茄100克,紫叶生菜50克,生鸡蛋1个。

  辅料:大葱适量,羊肉粉0.5汤匙,盐适量。

  流程 2.1。

  柿子去皮切小块,生菜洗净切小块,生鸡蛋加少许盐打散,大葱切块。

   2.2.水烧开后,放入柿饼中煮开。

   2.3.青汤煮开后,加入生菜,加入少量羊肉粉和盐,倒入鸡蛋液,用勺子轻轻推开,然后关火。

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