山药和蘑菇可以一起吃吗？ " " "山药和蘑菇可以一起吃。

　　食后可改善便秘，改善消化不良，改善营养不良。

　　虽然对身体有好处，但也要控制摄入量，过车后会影响身体的健康。

　　 1、改善便秘：山药、香菇是膳食纤维含量高的食物。

　　进食后，膳食纤维含量能促进胃肠道的蠕动，加速肠内油性物质的排出。

　　 ，并能加速肠内容物的吸收分解，防止肠内容物长期在肠内堆积，可防止大便干燥、排便困难，还可对排便困难等便秘症状起到辅助调理作用。

　　 2、改善消化不良：山药和香菇是一种油分较少的食物，对胃肠道的影响较小。

　　它们所含的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动。

　　加速肠道内容物的分解和吸收，有助于从消化不良症状中恢复。

　　 3、改善营养不良：山药、香菇营养丰富。

　　它们不仅含有多种维生素和矿物质，还含有氨基酸和膳食纤维。

　　补充这些营养素可以为人体提供不同的营养素，有助于改善身体营养缺乏的症状。

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