高血糖可以吃芋头吗？ " " "血糖是身体非常重要的生理指标。

　　如果血糖迅速升高，对身体健康是非常不利的。

　　必须迅速有效地处理和控制这种情况。

　　如果控制不好，对身体的健康是非常不利的。

　　控制血糖最重要的是控制饮食。

　　高血糖可以吃芋头吗？我们在下面介绍它。

　　 ?芋头的淀粉含量很高，但它的原糖很慢，所以糖尿病人可以吃芋头。

　　只需计算你一天吃的食物总量中的芋头卡路里。

　　此外，芋头含有大量的淀粉和碳水化合物。

　　基本上，每100克芋头含有约23克碳水化合物和376.56 kJ卡路里。

　　可见其含糖量比较高，但这并不代表糖尿病。

　　人们不能吃它，因为我们可以用它来代替每天规定总热量范围内的一些主食，既丰富了食物结构，又缓解了食欲，同时它不会有影响很大。

　　关于血糖。

　　糖尿病和高血糖吃什么？ 1. 碳水化合物摄入。

　　碳水化合物是供能的主要营养素，合理摄入碳水化合物是营养治疗的关键。

　　碳水化合物提供总热量的 50-60%，可以提高葡萄糖耐量和胰岛素敏感性。

　　主食以粗米、面条和一定量的各种杂粮为主，葡萄糖、蔗糖、蜂蜜及其制品的消费量有限。

　　 2、蛋白质摄入。

　　成人每日摄入量按理想体重为每公斤体重0.8～1.2g/kg，至少1/3的蛋白质来自优质动物蛋白，如瘦肉、鱼、蛋等.，保证必需氨基酸的供应。

　　 3、脂肪摄入。

　　代表热量约25%的植物油、豆油、芝麻油、花生油等。

　　对于烹饪，胆固醇限制在每天 300 毫克以下或更少。

　　少吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，如猪油、黄油、椰子油、棕榈油、全脂牛奶、巧克力、冰淇淋、动物内脏等烹调时，不要使用肉油，如猪油等。

　　 .，不要吃一种脂肪。

　　 4.纤维和维生素的摄入，膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，起到调节血糖的作用。

　　膳食纤维在蔬菜、水果和谷物中含量丰富。

　　提倡食物品种多样化，多吃豆类、根类、玉米、燕麦等食物，多吃低糖新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素。

　　 5. 食物分配。

　　根据生活方式，一日三餐，热量津贴为早餐的1/5，午餐的2/5，晚餐的2/5。

　　 ?高血糖能不能吃芋头的问题，从上面的介绍就很清楚了。

　　平时血糖偏高的时候，要密切注意控制饮食，使血糖保持在一个比较稳定的状态，不至于引起身体比较大的疾病的症状。

　　控制血糖的关键是控制饮食，不吃高糖食物，不暴饮暴食。

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