低血糖吃什么甜食好 " " "低血糖症，顾名思义就是我们体内的糖分含量低，所以会出现注意力不集中、头晕、全身乏力甚至呕吐等症状。

　　这就是低血糖对我们身体的伤害。

　　很多朋友认为，如果血糖过低，多吃些甜食可以缓解。

　　那么，什么样的糖果适合低血糖呢？下面让我们深入了解一下。

　　所谓低血糖是指人体血液中葡萄糖含量偏低，因此需要补充葡萄糖。

　　我们吃的食物中的淀粉被消化分解成葡萄糖。

　　白砂糖、软白砂糖等用于烹饪和甜点的主要成分是蔗糖，蔗糖也在胃中分解成葡萄糖（一个蔗糖分子分解成两个葡萄糖）。

　　由葡萄糖或蔗糖制成的糖果可用于补充低血糖症，但果糖和糖替代品不起作用。

　　低血糖的人可以吃高糖食物来摄取糖分：除了大枣，还有葡萄、荔枝、龙眼等，而中糖水果有西瓜、苹果、梨、橙、草莓、橙子。

　　 ，低血糖和高血糖的人应该根据自己的需要选择不同的水果。

　　低血糖的朋友要多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖和新鲜蔬菜。

　　可见，并不是所有的甜食都适合低血糖患者食用。

　　有必要区分糖果中所含糖的性质。

　　除了甜食，我们还可以通过日常饮食来改善低血糖现象。

　　 ，低血糖的朋友要注意均衡饮食，不要一个人吃，这样才能慢慢摆脱低血糖带来的烦恼。

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