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低血糖吃什么蔬菜

宝宝网 时间:2023年01月16日 14:34

  低血糖吃什么蔬菜 " " "低血糖是我们现代疾病中最常见的疾病。

  对于低血糖的朋友来说,当他们感到疲倦或头晕时,最好及时补充我们身体需要的糖,以免出现不适症状,所以平日调整饮食非常重要,那么饮食中需要吃哪些蔬果对低血糖有很大帮助呢?建议: 1、饮食要均衡,碳水化合物至少50-60%(与糖尿病人的饮食原则相同),包括蔬菜、糙米、牛油果、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸牛奶,生奶酪。

   2. 高纤维饮食有助于稳定血糖。

  当血糖下降时,将纤维与蛋白质食物结合起来(例如麸皮煎饼与生奶酪或杏仁糖)。

  吃新鲜的苹果而不是苹果酱。

  苹果中的纤维可以抑制血糖波动。

  加一杯果汁可以快速提高血糖。

   3、多选择富含天然膳食纤维的蔬菜,如芹菜、竹笋等。

  蘑菇和蘑菇也是很好的来源。

  温馨提示: 1、轻度低血糖症状:可以立即吃吸收快的碳水化合物,如糖、橙水、饼干等。

   2、严重低血糖症状:对于昏迷的低血糖患者,绝对不建议食物、紧急转运到医院、静脉注射葡萄糖或静脉输液,甚至注射胰脏或氨基葡萄糖。

  对于低血糖的朋友,首先要学会自我保护的意识,比如出门最好陪在身边或者口袋里放点糖,或者饮食上要注意营养,及时补充身体所需的各种营养,然后多吃新鲜水果蔬菜。

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