低血糖吃什么零食 " " "在我们的闲暇时间，零食通常被用作食物。

　　对于我们健康的朋友来说，只要喜欢就可以选择，所以对于低血糖的朋友来说，零食的选择非常重要。

　　重要的是要尽量选择适合自己、能有效改善低血糖的零食。

　　到底什么样的零食最适合我们低血糖的人，一起来看看吧。

　　 Tips： 1、一般推荐的话可以选择饼干、果汁、酸奶、生奶酪、牛油果、红薯等。

　　 2.吃新鲜的苹果而不是苹果酱。

　　苹果中的纤维可以抑制血糖波动。

　　加入一杯果汁可迅速提高血糖水平。

　　 3、多吃葡萄糖等糖类可以直接提供能量，比如葡萄干、巧克力，或者喝一杯浓稠的蜂蜜水或葡萄糖水。

　　 4.如含糖饮料和饼干、零食、馒头、糖果等。

　　此外，流质食物一般更利于我们的快速吸收。

　　 5、经常低血糖的患者朋友，建议经常把焦糖放在包里，不舒服就吃甜食！事实上，只要是甜食，如苏打饼干、蜜饯等，都可以。

　　意见建议：1.戒烟，酒精、咖啡因和吸烟会严重影响血糖稳定，最好戒烟或少用。

　　 2、低血糖患者可自行进食，饮食宜低糖、高蛋白、高脂肪。

　　经常少食多餐，如果需要，可以在半夜加一次糖。

　　低血糖的朋友要注意尽量不要吃刺激性食物，尽量多吃含糖的零食或主食，还要注意保持良好的睡眠状态，尽量不要晚睡，然后准备一些和你在一起的甜食，在身体不适的情况下及时补充体内糖分。

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