体内湿气重怎么办 " " "湿气是冬天最大的威胁。

　　人的身体长期受潮，会诱发关节疾病，如关节炎、颈椎病等。

　　对于高湿度。

　　让我们看看饮食疗法如何更好地治疗体内多余的水分？ 1、薏米红豆粥：大家祛湿的好产品，薏米，中医称为“薏苡仁”，《神农本草》中将其列为极品，能治湿，利健胃，消除水肿，增进健康。

　　健脾胃，久服明体益气。

　　红豆，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，在心脏中是红色的，所以它还可以养心。

　　 （注意：不放米饭的效果特别好） 2、抗热抗湿粥：红豆30克，白扁豆20克，薏苡仁、木棉、柳条子10克，灯芯花10克，10粒川芎1克，茯苓15克。

　　制作：将川芎苓、茯苓、木棉、灯心草洗净，分两碗煎炒，去渣取汁，加入红豆、白扁豆、薏苡仁、大猩猩煮粥。

　　趁热食用。

　　效率：热量和湿气的疏散。

　　适用于热热引起的小便不利、胃滞不适、腹胀充血。

　　但不适合大便干燥的人。

　　 3、清热健脾利湿汤：蜜枣、红豆、姜薏仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

　　功能：清热解暑，巩固排泄和消化系统功能。

　　 4.健脾祛湿茶：白术50克，茯苓50克，甘草50克，枸杞50克，公菊50克，柠檬50克（男性勿加此药）棉花30克、素馨花30克、角豆花30克、薏仁30克、瘦肉100克、炒扁豆30克、陈皮或砂仁12克。

　　做法：将木棉、素馨花、角豆花、薏仁、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净，放入瓦煲内，加适量水，大火煮开，转小火煮熟。

　　煮1小时。

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