孕妇可以吃洋葱吗？ " " "洋葱的营养价值非常高。

　　它不仅可以减轻炎症和利尿，还有助于降低三大疾病患者的血糖、血脂和血压。

　　此外，洋葱享有“蔬菜皇后”的美誉，很多菜肴都会将洋葱作为配菜。

　　 ，那么孕妇可以吃洋葱吗？对于洋葱的营养价值，孕妇可以吃洋葱。

　　孕妇吃洋葱有什么好处？ 1、吃洋葱可以补钙；孕妇在怀孕期间会流失大量的钙质，因此必须不断补充钙质。

　　仅靠药物补充钙是不够的。

　　洋葱的钙含量高，其他微量元素都能被人体吸收。

　　 2、吃洋葱可以促进消化；洋葱是低聚糖类食物，在胃和小肠中不会被消化，而是在大肠中分解成双歧杆菌等益生元来帮助消化。

　　 3、吃洋葱可以去脂肪，促进减肥；很多荤菜都是用洋葱做的，比如牛排、烤鱼等，因为洋葱不仅可以去除肉类食材的腥味，还可以减脂减脂。

　　食用肉类成分时摄入过多的脂肪会导致体重减轻。

　　 4.吃洋葱可以缓解便秘。

　　洋葱的膳食纤维含量高，能促进肠胃蠕动，促进排便，改善肠道环境，缓解便秘。

　　 5、吃洋葱可以防癌；许多食物对癌症有一定的抵抗力，洋葱也是如此。

　　洋葱中所含的槲皮素对癌细胞有抑制作用，从而阻止癌细胞的生长。

　　它所含的元素硒具有抗氧化作用，对氧化损伤有一定的缓解作用。

　　 6.吃洋葱可以预防感冒；洋葱虽为辛辣热食，但能驱散寒风，预防感冒，并可缓解因感冒引起的流鼻涕、鼻塞等症状。

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