早餐牛奶和鸡蛋 " " "丰盛的早餐是保证我们早上精神状态的一个非常重要的因素。

　　随着人们生活水平的不断提高，早餐的质量越来越受到重视。

　　牛奶和鸡蛋在我们早餐中已经很常见了。

　　这两种食物的营养成分非常丰富，对人体非常有益。

　　但最近有人问早餐吃牛奶和鸡蛋好吗？为了帮助您解决这个疑问，让我们听听专家怎么说。

　　牛奶+鸡蛋是经典的早餐组合。

　　一：牛奶的营养分析：牛奶是公认的近乎完美的食物！牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如钙、钾、镁等，可以防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。

　　补钙丰富，适合严重缺钙人群、儿童、老人、易怒、失明及工作压力大的女性。

　　牛奶味甘，性平，微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损、益肺胃、生津润肠之功效。

　　二：鸡蛋营养分析：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和人体必需的矿物质如铁、钙、钾等。

　　其蛋白质是自然界最好的蛋白质，对肝组织损伤有修复作用；同时含有丰富的DHA、卵磷脂和蛋黄，有利于神经系统和身体的发育，可以强身健脑，提高记忆力，促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B等微量元素，能分解和氧化体内致癌物质，具有抗癌作用；鸡蛋本质上是柔软和中性的；具有养心安神、养血、滋阴、润燥之功效。

　　早餐对我们来说很重要，但是越来越多的年轻人开始忽视早餐的重要性，经常在午餐时间吃，对身体会造成很大的伤害。

　　时间长了会有胃病，建议再忙也不要忘记吃早餐。

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