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每天吃杏仁

宝宝网 时间:2022年11月11日 09:10

  每天吃杏仁 " " "长期吃杏仁对身体有一定的好处,但要注意适量食用。

  杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,杏仁一般为甜杏仁,苦杏仁主要入药。

  杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和其他营养物质。

  适量食用有利于预防心血管疾病和改善肠胃功能,但吃杏仁不能代替药物治疗。

   1、防治心血管疾病:杏仁中含有大量不饱和脂肪酸,能在一定程度上降低血液中有害的胆固醇和甘油三酯,控制体内血脂浓度,预防心脏病。

  如高血压; 2、改善肠胃功能:杏仁中含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,促进肠胃蠕动,排除有毒物质,改善肠胃功能,预防便秘。

  但需要注意的是,吃杏仁后会产生一种叫做氢氰酸的物质,可以止咳平喘,但吃多了会导致嘴唇麻木、恶心、乏力等氢氰酸中毒症状. .因此,杏仁每次都应适量食用。

  如果每天过量食用,会导致氢氰酸过量而引起中毒。

  同时,它含有大量脂肪,吃太多容易导致肥胖,在一定程度上会导致高血脂等不良反应。

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每天吃杏仁的相关资料:
  本文标题:每天吃杏仁
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