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西兰花的卡路里(1)

宝宝网 时间:2022年11月12日 23:41

  西兰花的卡路里 " " "我们都知道减肥需要长期的坚持,减肥期间的饮食也是如此。

  吃要保证营养,但不能极端瘦身,可以选择吃更健康的蔬菜和水果,比如西兰花。

  西兰花,也称为花椰菜,是一种蔬菜和水果。

  那么,西兰花热量高吗?西兰花含有多少卡路里? 100克西兰花的热值约为33卡路里,一个中等大小的西兰花的可食用部分约为291克,因此它的热值约为96卡路里,需要步行66分钟才能燃烧掉那个卡路里。

  西兰花的热量很少,水分很多,所以服用西兰花不仅可以提高饱腹感,对于想要减肥的人或糖尿病患者来说也是一个非常不错的选择。

  西兰花,又名青菜花、西兰花、嫩茎菜花、西班牙羽衣甘蓝、花椰菜,属于甘蓝属芸薹属,为木本一二年生植物。

  原产于波罗的海东部沿海地区,我国近年来已少量栽培,主要用于西餐厅。

  西兰花靠近卷心菜和花椰菜的中部,叶柄顶端开出肥大的翠绿色或蓝紫色花朵。

  蛋白质、糖分、体脂、维生素和胡萝卜素,营养成分在同类蔬菜水果中居首位,被称为“蔬菜水果的黄冠”。

  西兰花是一种营养成分非常高的蔬菜和水果,本质上含有人体所需的多种营养成分,素有“蔬菜水果的黄冠”之称。

  它含有多种维生素D、维生素C和胡萝卜素。

  它通常用于帮助清除对身体有害的氧自由基。

  它是一种强大的抗氧化剂,可提高皮肤抵抗损伤和保持皮肤延伸的能力。

  性,防止皮肤干燥,是一种很好的护肤化妆品。

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