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可以补充钙和锌维生素吗?

宝宝网 时间:2022年11月24日 17:49

  可以补充钙和锌维生素吗? " " "生活中,很多人每天都正常饮食,但是去医院体检的时候,就会发现体内缺少一种或多种营养。

  好在这些营养素还是很不错的。

  除了使用日常饮食,还可以使用一些保健品。

  像钙、维生素、锌等,都是人体容易缺乏的营养素。

  那么,钙和锌维生素可以一起补充吗?一般来说,钙和锌是人体所需的重要营养素,对儿童的成长和智力发育非常重要。

  母乳或日常膳食都含有钙和锌等。

  各种微量元素,儿童在母乳喂养或日常饮食中需要补充钙、锌等营养物质。

  他们可以有均衡的饮食,吃谷物、蔬菜、水果和肉类等食物。

  正确补锌补钙:白天和晚上补锌,不仅要给孩子补钙,还要给孩子补锌,所以很多家长把补钙和补锌结合起来,方便又有效。

  事实上,钙和锌的吸收原理非常相似。

  同时,补充很容易导致两者竞争载体蛋白,相互制约。

  同时,体内的钙含量远高于锌,也比锌更活泼。

  同时,补充会影响锌的吸收。

  因此,这两种微量元素最好分开补充。

  补锌时,除与钙制剂分开外,还应与富含钙的牛奶和虾米分开。

  专家认为,这两种微量矿物质的补充顺序最好是先锌,后钙。

  如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。

  因为儿童的生长发育是一个细胞快速分裂、生长和再生的过程,在这个过程中锌不仅起着重要的催化作用,而且还广泛参与蛋白质的合成代谢和生长激素,这是身体的基础。

  发展。

  如果孩子先补锌,可以加速细胞包括骨骼细胞的生长,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。

  因此,补锌后的儿童补钙会更有利于钙的吸收、沉积和利用。

  此外,钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌直接影响维生素A的代谢,有助于维生素D中钙的吸收。

  因此,补锌可以达到事半功倍的效果。

  此外,专家蒋芳老师还提醒,市面上常见的补铁、补锌、补钙,不适合儿童食用,应单独补充。

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