谁不能吃全麦 " " "如今，医疗保健对人们来说是一件非常重要的事情。

　　有些人通过日常锻炼做到这一点，而许多人通过日常饮食做到这一点。

　　粗粮一般被认为富含粗纤维，对人体特别好。

　　粗粮虽然对身体有好处，但不是人人都能吃，谁不能呢？下面就让我们一起来看看吧。

　　 1、对于缺乏钙、铁等元素的人来说，由于粗粮中含有植酸和膳食纤维，它们结合起来形成沉淀，阻碍了人体对矿物质的吸收。

　　 2、消化系统疾病的人如果有肝硬化、食道静脉曲张或胃溃疡，大量食用粗粮易引起静脉破裂出血性溃疡。

　　 3、免疫力低下的人如果长期每天摄入50克以上的纤维素，蛋白质补充受阻，脂肪利用率降低，骨骼、心脏、血液等器官功能受损，人体的免疫能力会降低。

　　 . 4、运动强度大的人，粗粮营养价值低，能量摄入少。

　　对于从事繁重体力劳动的人来说，营养摄入不足。

　　 5、由于青少年生长发育对营养和能量的特殊需求以及对激素水平的生理需求，粗粮不仅会干扰胆固醇的吸收和转化为激素，还会干扰营养物质的吸收和利用。

　　 6、对于老人和小孩来说，由于老人的消化功能降低，而小孩的消化功能还不完善，大量膳食纤维的消化对胃肠道来说是一个沉重的负担。

　　另外，营养物质的吸收利用比较低，不利于儿童的生长发育。

　　 7.肠胃功能较弱的人和肠胃功能较弱的人，食用过多的膳食纤维对肠胃来说是一个沉重的负担。

　　经过上面的介绍，我们现在明白了，上面提到的人不能吃粗粮，但是上面提到的人也可以用其他方法来保持健康，比如走路或者慢跑。

　　生活中有很多方法。

　　对我们的身体有好处，我们可以根据自己的情况来选择。

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