银耳汤红枣红薯 " " "相信大家都知道银耳红枣红薯汤。

　　因为富含胶原蛋白，被很多爱美人士称为美容养颜圣汤。

　　但是银耳红枣红薯汤的做法是什么，你真的能掌握诀窍吗？今天给大家介绍几种银耳红枣红薯汤的做法，希望大家好好学习。

　　材料：干银耳、红枣、红薯发用： 1.准备材料 2.将银耳用温水浸泡，准备红枣。

　　洗净备用。

　　 3. 撕掉小白蘑菇芽。

　　豆子可以煮 6. 汤煮熟了（因为红薯干本身很甜，所以不用加糖） 方法二 材料 银耳：15克 红薯：120克 枸杞：石块适量糖：60克 制作步骤 1．银耳浸泡；姜切片，拍干；红薯去皮切厚片，泡水30分钟左右，中间换水两三遍。

　　 2. 将白蘑菇、红薯、姜片放入锅中，加足量的水，用中水煮沸。

　　 3. 放入糖糖，小火慢煮40分钟左右，糖水粘稠。

　　红薯营养丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。

　　因为红薯的胡萝卜素含量很高，所以也可以用来治疗夜盲症。

　　红薯含有较多的膳食纤维，因此具有润肠通便、降血脂的作用。

　　它是低热量和低脂肪食品的领导者。

　　银耳的活性成分为酸性多糖，能增强机体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能。

　　白蘑菇多糖具有抗肿瘤作用。

　　注意事项： 1、现做现吃，银耳不宜隔夜食用； 2、银耳汤一次不宜吃太多，以免伤胃；"