孕妇可以吃栗子吗？ " " "栗子是生活中常见的食物。

　　栗子的味道柔软而甜美。

　　这是一种非常美味的小吃。

　　栗子可制成糖果或点心。

　　做法多，口味多变，营养价值丰富。

　　在此期间，也可以适当吃栗子，不要暴饮暴食。

　　栗子营养丰富，功效多。

　　孕妇可以吃栗子，但切记不要吃得过多，否则容易引起消化不良。

　　另外，由于板栗含糖量高，孕期糖尿病患者不宜多食。

　　孕妇适量食用栗子对孕妇有益，主要包括以下几个方面： 1、栗子对胎儿的发育有益，栗子含有丰富的蛋白质和氨基酸。

　　蛋白质是生命的物质基础。

　　在怀孕期间，胎儿对蛋白质的需求量很大。

　　如果母体蛋白质摄入不足，就会影响胎儿的生长发育。

　　 2、板栗可促进胎儿发育。

　　栗子的高淀粉含量可以为人体提供必需的脂肪酸和脂溶性维生素。

　　比如栗子可以提供维生素E，可以促进胎儿发育，防止流产、早产，改善生殖功能。

　　它还可以帮助孕妇。

　　防止妊娠纹的出现。

　　 3、栗子可以强筋骨。

　　孕妇常吃栗子，除了可以强身健骨，还有利于骨盆的发育和成熟。

　　 4、板栗可提高免疫力。

　　板栗富含优质蛋白质，含有人体必需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

　　 5、栗子可以消除水肿。

　　栗子富含钾。

　　钾离子可以帮助促进体内多余的水分代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有帮助。

　　 6、吃栗子可以缓解情绪。

　　板栗中所含的多种微量元素，能舒缓情绪，抑制疼痛，对帮助孕妇缓解频繁情绪不稳非常有效。

　　"