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西兰花炒西红柿

宝宝网 时间:2022年11月11日 13:24

  西兰花炒西红柿 " " "西兰花炒西红柿,营养保健价值很高,因为西兰花可以更好地帮助我们防癌抗癌,还可以帮助增强人体的免疫系统,提高抗病能力,所以大家可以自己尝尝你的脏这些食物的手。

  一、配料 大蒜适量、糖适量、盐适量 做法1、西兰花洗净,掰成小朵。

  将茎切成薄片,将西红柿去皮并切成小块。

  大蒜切片 2. 在平底锅中烧开水,加入西兰花,焯 2 分钟。

  然后放入冷水中冷却。

  沥干 3. 锅中油烧热至70%,放入西兰花和番茄,炒2分钟,加入糖和盐调味,最后撒上蒜末,炒匀即可上盘 2. Tips 1. 西兰花是不容易清洗,可以用盐水浸泡十分钟。

   2. 西兰花焯水后如果太新鲜,可能会保留其绿色。

   3.在番茄上面划个十字,然后用开水烫一下就可以轻松剥皮了 4.喜欢吃番茄的可以多加两个番茄 3.营养 1.西兰花最显着的就是它具有抗癌和抗癌作用。

  花椰菜含有较多的维生素C,高于大白菜、番茄、芹菜。

  对预防和治疗胃癌和乳腺癌特别有效。

  研究表明,胃癌患者体内血清硒水平明显下降,胃液中维生素C浓度也明显低于正常人。

  花椰菜不仅可以补充一定量的硒和维生素C,还可以提供丰富的胡萝卜素。

   ,起到防止癌前细胞形成和抑制癌细胞生长的作用。

  根据美国营养学家的研究,花椰菜中含有许多吲哚衍生物。

  这种化合物具有降低人体内雌激素水平的作用,可以预防乳腺癌的发生;此外,研究表明,从花椰菜中提取的一种酶可以预防癌症,这种物质称为类胡萝卜素,具有提高致癌解毒酶活性的作用。

   2. 此外,西兰花还可以提高人体的免疫功能。

  花椰菜的维生素C含量很高,不仅有利于人体的生长发育,更重要的是可以提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,改善人体体质,增加抗病能力。

  资质。

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