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冬天减肥的食谱有哪些

宝宝网 时间:2022年11月24日 07:59

  冬天减肥的食谱有哪些 " " "冬天是进补的季节,人们喜欢吃高热量的食物,但是进补过大容易导致肥胖,反而不利于身体健康。

  制定减肥食谱不仅可以提高身体的免疫力,还有助于减肥瘦身。

   1、冬天可以吃三色冬瓜,准备冬瓜、胡萝卜和青椒,准备盐、味精、色拉油和淀粉,先把冬瓜胡萝卜和青椒洗净,切丝,切丁葫芦。

   ,胡萝卜碎和辣椒碎全部用热水焯一下,然后锅里放少许油,把以上材料放入锅中炒香,最后用淀粉水勾芡。

   2.或做黄喉丝炒韭菜,准备韭菜、黄喉和胡萝卜,准备适量的盐、味精、橄榄油和淀粉,先将韭菜洗净,再切块,洗净黄喉和胡萝卜切成小段切丝,锅中放适量水,将以上原料煮沸,然后捞出控水,锅内放适量油,将以上原料炒香,加盐调味即可使用淀粉加水勾芡。

   3.还可以准备一块海带炖鸡柳,准备适量的海带、鸡胸肉、红辣椒、青椒,另外准备适量的姜和大蒜,准备好味精、橄榄油、淀粉和盐.海带预先浸泡,洗净切条,青红椒去籽切丝,热水焯一下,鸡胸肉切条,用盐、淀粉和味精腌制,入平底锅焯烫。

  锅内放少许油,放入葱姜蒜炒香,再加入适量水,将上述材料放入锅中,煮三分钟左右,再加入适量盐调味,这样紫菜鸡柳就做好了。

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