大麦和红豆饮食 " " "薏米和芸豆的热量很低，但解毒作用却极强。

　　适量食用，有去水、消肿、利湿的作用。

　　将两者放在一起做薏米红豆粥有很好的减肥效果。

　　女生减肥的首选；另外，它还可以去除雀斑！ 1、红豆薏米的功效红豆薏米是神圣的排毒产品，可以帮助您消肿、解毒排脓、清热去湿等。

　　 .非常适合夏天食用，也适合身体湿度大的人群食用。

　　芸豆味甘、酸、扁、无毒。

　　含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂苷和矿物质，如铝和铜。

　　食用可去除污渍。

　　二、红豆薏米汤做法方法一：先将红豆薏米在水中浸泡一夜，然后放入锅中，加足量的水，先大火煮开，然后关火，炖红豆和大麦在锅里。

　　大约一个小时后，开大火炖半小时。

　　方法二：准备一个保温瓶。

　　洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加足量的开水，然后盖上瓶子。

　　你可以每天晚上做，第二天吃。

　　三、薏米红豆粥的做法 做法：薏米和红豆按2：1的比例洗净浸泡过夜。

　　将所有材料放入平底锅中，加水大火煮沸，转小火煮至大麦熟。

　　四、红豆薏米的功效与作用 1、提升现代生活精神 现代生活的快节奏，让上班族承受着很大的精神压力。

　　很多人虽然没有明显的疾病，但往往会出现精神不振、头晕、心悸、嗜睡、烦躁等亚健康状态。

　　在日常饮食中加入薏仁粥和芸豆，可以有效改善此类状况，帮助您改善体质，镇静心灵，缓解精神压力。

　　 2、利水祛湿 很多朋友都会被水肿困扰。

　　下午，小腿可以比起床时粗一整圈。

　　这个时候就需要经常吃红豆薏米粥了。

　　它可以帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，恢复苗条的身材。

　　 3、健脾消肿，煮薏米红豆对食欲不振、腹胀、健脾消肿、健脾消肿、健脾消肿、运输加工有很好的辅助作用。

　　日常食用对养胃健脾有很好的效果。

　　 4、减肥祛斑 很多女性平时吃的不多，但身材还不是很理想，有时候下午的腰比早上还大。

　　这意味着你不是胖而是水肿。

　　吃红豆薏米粥可以消除人体内的津液，对水肿型肥胖非常有效。

　　同时，薏米红豆粥的利尿解毒作用还可以祛痘、祛斑、美颜。

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