补血益气粥 " " "气血不足会影响人的身体健康，而补血补气粥主要针对很多气血虚弱的女性。

　　很多补血行气粥，除了补气养血，还有很好的美容作用。

　　补血益气的粥有很多种，主要是滋阴补血的食物。

　　 1、红糖小米枣粥 原料：小米50克，大枣5个，红糖适量。

　　做法： 1、小米洗净，红枣洗净，去核，切成小块。

　　 2.将准备好的材料放入有水的锅中，使煮熟的小米特别粘。

　　 3. 粥煮好后，加入红糖搅拌即可食用。

　　 2、红枣粥 原料：黑米、白米、红糖、红枣十个、药用玫瑰一打。

　　做法：将黑米和白米按1：1的比例洗干净，用清水浸泡一夜。

　　将米饭倒入电饭煲中，用开水煮沸。

　　粥煮开后，红枣洗净，去核，切丁，药用玫瑰花蕾去梗，分离花瓣，待用；粥煮开后，加入红枣一起煮至米粒膨大，煮至粘稠。

　　浓稠时，放入红糖，溶解，上桌前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

　　 3、红枣桂圆黑米粥 材料：糯米50克，黑米30克，红枣10个，桂圆20个。

　　做法：将红枣浸泡在水中。

　　糯米和黑米也用水泡洗，龙眼去皮洗净备用。

　　内锅加入适量水烧开，加入红枣和桂圆，再加入糯米和黑米。

　　盖上盖子大火煮10分钟，然后将内锅放入外锅中小火炖40分钟。

　　吃的时候可以随意加红糖。

　　功效：具有开胃健脾暖肝、明目活血、润燥养精之功效。

　　对少年白发、女性产后虚弱、病后体虚、贫血、肾衰竭等有很好的滋补作用。

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