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高血糖可以吃猕猴桃吗?

宝宝网 时间:2022年12月09日 05:43

  高血糖可以吃猕猴桃吗? " " "猕猴桃含有较多的营养成分,还含有丰富的膳食纤维。

  它可以帮助身体降低胆固醇,帮助消化,防止便秘。

  高血糖的人可以吃猕猴桃吗?高血糖可以吃猕猴桃。

  首先,水果不应该完全避免,因为水果含有大量的维生素、纤维素和矿物质,对糖尿病患者有益。

  水果中的糖分包括葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖不需要胰岛素参与新陈代谢,所以糖尿病人一旦血糖水平得到控制就不要排斥水果。

  此外,水果中含糖量不同,糖尿病的状态也不同。

  因此它不能被认为是相同的。

  需要分清情况:糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中的含糖量和淀粉含量,而取决于各种水果的升糖指数。

  推荐选择:每100克水果含糖量低于10克的水果,包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

  这些水果每100克可以提供20-40大卡的能量。

  慎选:每100克水果含糖量为11~20克的水果,包括香蕉、石榴、瓜类、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

  这些水果每 100 克可提供 50 至 90 大卡的能量。

  不适合选择:每100克水果含糖量超过20克的水果,包括红枣、红果,尤其是干枣、蜜饯、干果如枣干、柿子干、葡萄干、杏干、桂圆和水果罐头不宜食用。

  含糖量特别高的新鲜水果,如富士红苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、粉红葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

  这些水果每 100 克提供超过 100 大卡的能量。

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