蠕动食物 " " "许多食物在我们的生活中可以促进肠胃蠕动，例如酸奶、苹果和西红柿。

　　这些食物能促进肠胃蠕动，主要是因为这些食物是酸性食物，能促进胃酸分泌，能促进胃的蠕动。

　　其实，我们生活中促进肠胃蠕动的最好方法就是运动，因为运动可以提高胃肠道的消化能力。

　　 1、酸奶除了含有牛奶的全部营养成分外，酸奶的特点是富含乳酸，能将牛奶中的乳糖分解成乳酸。

　　对于胃肠道缺乏乳酸或喝鲜奶后容易腹泻的人，可以用酸奶代替。

　　乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止因使用抗生素引起的菌群失调。

　　乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，因此具有抗癌作用。

　　酸奶有轻度腹泻，可预防老年人便秘。

　　 2、苹果苹果不仅可以止泻，还可以润肠通便。

　　它所含的单宁酸、有机碱等物质有收敛作用，所含的果胶能吸收毒素。

　　对于单纯的轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。

　　苹果纤维素能刺激肠蠕动，加速排便，因此具有通便作用。

　　 3、西红柿中富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可以保护维生素C在加工烹调过程中不被破坏，提高维生素利用率。

　　西红柿还含有一种特殊的成分——番茄红素，它可以促进消化、利尿，还能帮助胃液消化脂肪。

　　番茄红素还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗口角炎。

　　 4、橘皮 橘皮对消化的主要作用是其所含的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

　　 5、鸡胗皮又称鸡内金，是鸡胃的内层。

　　鸡胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。

　　胃荷尔蒙很容易被高温破坏，所以最好吃生食。

　　文章详细解释了促进肠胃蠕动的食物。

　　相信看完这篇文章的内容，大家应该都知道这些食物对我们促进肠胃蠕动是非常有用的。

　　生活中要想改善肠胃蠕动，就必须严格控制饮食问题。

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